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下半身ダイエットについて。ダイエットしても太ももが痩せずに困っています。運動をすると余計に太くなるような感じがして、怖くて出来ません。年齢とともに痩せにくくなっているのも感じています。身長は164cm 体重は58kg 体脂肪率は26です。35歳目前になって、ぶよぶよと太り始めています(泣)食事はバランスに気をつけて、毎食食べています。和食中心で、カロリー計算で1700くらいにしています。事務職なので運動量が少ない生活なので、運動を、、と思ったのですがやればやるほど太くなっているような気がします。リンパマッサージもお風呂の中でしているのですがあまり効果が感じられません。欠点はどこにあるのか?どんなやり方が良いのか?実際に効果のあった下半身ダイエットの方法を教えていただければと思います。


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