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有酸素運動(ダイエット)。毎日30分位踏み台昇降(昇って降りてで1回で1回をだいたい2．5秒位のペース)をしています、10分過ぎくらいから汗がかなりでてきますが、これって有酸素運動(ダイエット)につながりますか？


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●Rain 韓国最高のHot Body


... 二年ぶりのカムバックを準備中のピは、ダンサーたちまで過酷なダイエットに参加させて、完璧な舞台のため努力したという。 ピのボディートレーナーが ... 低負荷高回数のウエイトコントロールを行なう有酸素運動）と、脊椎及び関節に関するリハビリプログラム ...


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有酸素運動をする前に飲むと、脂肪燃焼効率が良くなるなど、


ダイエットに効果的なドリンクやサプリメントで


おすすめのものがあれば教えてください。





宣伝文句だけでなく、ご自身の体験談や、レビューで評判がいいなど


おすすめの理由も書いてもらえると助かります。


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●過食症ランナー（２）．．．。: 走れ三郎太！


ダイエットその１、食べ物（お菓子、菓子パン）を買わない、買い置きしないこと．．．。 毎週木曜朝刊に近所のスーパーの売り出し広告が入っていて今週もチョコレートと柿ピーナツとせんべい、ペプシが安かったのだけれど我慢しました。 たぶん、今日はよって 帰ると思いますが… ... ６日連続で１５７㎞ジョギングしたし、両脚はパンパンで両膝の筋肉痛もあるので今日は休もうと思いましたが、ぷっくり出てきた腹回りを見るとみぐるしくてやっぱり有酸素運動をしなければと思いジョギングをスタートしました。 ...


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