【3万円以上★小さなコックさんプレゼント付】アブスライドDX 1日3分のトレーニング！あのスライドがパワーアップして還ってきた！2000年、2001年に大好評を博したアブスライドがデラックス仕様として日本にカムバック！上半身に加え、下半身運動も可能に！ 上半身の運動 ひざまずいた姿勢でグリップを握り、体重を傾け前後にスライドさせるだけ！腹部、腕、二の腕、背筋 ・・・もっと見てみる

---






●腹筋と背筋でダイエットについて昨日から1日20回ずつ行うようにしています。


腹筋と背筋でダイエットについて昨日から1日20回ずつ行うようにしています。しかしながら、恥ずかしい話腹筋が出来ないんです！！なので起きている状態から寝転がらない、腹筋がプルプルする程度まで倒してからまたゆっくり戻るようなことをしています。そして、背筋は胸が床から離れる程度まで上げています。何かアドバイスがあればお願いします！！！！！！！！！！！！もっとこうした方がイイとか他にも運動音痴でも出来るストレッチとか筋トレがあれば教えて下さい！！現在大学4年になるところで、痩せて袴を着るのが目標です！！ちなみに、腹筋＆背筋ダイエット?をしてもバストdownしないですょね？


続き
---



●Ｗｉｉ ｆｉｔ＋でダイエット シーズン５ その３（１７２日目）


... 腹筋もなしで。 しかーし今日は食べ過ぎたよ。 主食で２０００カロリーくらい、間食で１０００カロリーくらいで計３０００カロリー。 ... http://blogs.yahoo.co.jp/reita0siki/41011268.html 前回のダイエットで目標を達成したが、半年で１１キロ戻し ...


続き
---



★人気ブログランキング


劇団四季コーラスライン当日券の入手可能？新名古屋で公演掲示板


わきがと多汗症の治療方法


柳原博志　ゴルフ打ち方


コシヒカリ特別栽培米の10kg米販売破格。毎月１度は注文


コシヒカリ高級の10キロ生産者直送最安値。一番コストパフォーマンス良い





●ダイエットについて教えてください。 私は今55kg（女..


ダイエットについて教えてください。


私は今55kg（女）です。元々48kgでしたが薬の副作用で太ってしまいました（服用は現在やめています）


食事の量は人から見ると少量（少量にしているという訳ではなく、元々小食）で、便秘もしていません。


睡眠時間は夜11時就寝、朝7時起床。


運動は毎日1万5千歩　歩いています。


しかし、54kgが壁らしくそこから減りません。


「減りにくい理由」が何かあるのでしょうか。


自分で調べたところ、筋肉量が足りないと基礎代謝が低く減りづらいようですが、登山や腹筋・スクワットなどしても筋肉痛にならないし、筋力トレーニングをしても効き目が「？」という感じです。


そこで質問なのですが、減りにくい理由などを扱っているサイトがあれば教えてください。


また以上のことを踏まえて筋力トレーニングやダイエットそのものについてアドバイスがあればお願いします。


※食事についてはバランスよくとっているのでアドバイスは求めておりません。


続き
---



●driveー by kana・゜|CROOZブログ


ちょーうまくて. チョコの方しかなかったけど. こっちめちゃうまー. ダイエットする言ってんのに. 体重より見た目重視. ってことで最近サボってた. 腹筋再開しまーす. もーすぐ愛里ちゃんが. お迎え来てくれる. 遊んだ後になるけど. ちゃんと腹筋するよ ...


続き
---

【3万円以上★小さなコックさんプレゼント付】アブスライドDX 1日3分のトレーニング！あのスライドがパワーアップして還ってきた！2000年、2001年に大好評を博したアブスライドがデラックス仕様として日本にカムバック！上半身に加え、下半身運動も可能に！ 上半身の運動 ひざまずいた姿勢でグリップを握り、体重を傾け前後にスライドさせるだけ！腹部、腕、二の腕、背筋 ・・・もっと見てみる

---